□記者林輝
  大家都知道,熬夜會傷害皮膚,但是有的時候卻因為夜班或者聚會不得不熬夜。怎樣解決熬夜所引起的肌膚問題呢?聽聽鄭州市皮膚病醫院(鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科)倪文瓊主任怎麼說。
  “熬夜時應該讓室內空氣保持通暢,並有一定濕度。”倪文瓊說,晚餐時要多補充一些含維生素C的水果(也可以口服1片維生素C),或補充一些含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。但要少食辛辣食品,因為會使皮膚中的水分過度蒸發,敏感性皮膚則應儘量少食海鮮。
  在皮膚清潔方面,倪文瓊說,重要的是要清除夜間新陳代謝所堆積的老廢角質,這樣皮膚可以更好地吸收保養品,“對於皮膚狀況較好的人,清水和毛巾即可,而角質、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產品進行清潔。”
  潔面完畢,第三步,需要大量補水保濕。倪文瓊說,可以先做一個美白的塗抹面膜,快速除去肌膚因熬夜所產生的黃氣,並增加肌膚的滋潤度。熬夜肌膚水分流失快,出油量暴增,為了避免長出痘痘,保養品最好選用少油的保濕精華液,並用清爽乳液代替乳霜。
  此外,眼部保養按摩可大大降低“熊貓眼”的出現幾率。倪文瓊說,塗抹舒緩眼部肌膚的眼霜產品後,用彈鋼琴的方式輕輕敲打眼周肌膚,幫助促進局部血液循環,然後,手指併攏,用指肚力量輕壓眼部下方肌膚。
  “下夜班回到家後,可沖泡枸杞茶,枸杞子滋補肝腎,具有抗衰老、護膚美容的效果。”倪文瓊說,還可添入少許紅棗及白菊花,不僅可降火氣,還能安神養眼,有補氣養身之效,是很不錯的熬夜後的補品。
  線索提供王建明李偉娜  (原標題:熬夜傷皮膚,晚餐時多吃些維C)
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